Tortinha de PIS
Antes de dormir fico hooooras dando uns passeios no Instagram de receitas.
Vou dando screenshots de várias receitas legais e aos poucos vou testando.
Já tinha visto várias receitas com proteína isolada de soja (PIS), geralmente era em perfis dedicados a dieta Dukan.
Não sou adepta, mas utilizo algumas receitas pois acho interessantes.
Principalmente as que levam farelo de aveia (em um outro post vou explicar o porque)
Comprei o PIS aqui no Rio (Casas Pedro) e fui procurar receitinhas que se encaixassem no meu objetivo, que é diminuir os carboidratos a noite.
Para saberem mais sobre a PIS entrem nesse link AQUI
Nesses meus passeios, parei no perfil do @dukan_ney
E vi essa tortinha e fique mega curiosa pra experimentar.
Na segunda estava de bobeira, testei a receita e AMEI!
Tortinhas de PIS
Ingredientes da massa:
3 ovos
2 colheres de PIS ou FIBRA DE SOJA
70 mL de leite desnatado
3 colheres de sopa de leite em pó
Temperos a gosto
1 colher de café de fermento em pó
Modo de preparo:
Primeiro bater no liquidificador os ovos, após acrescentar o PIS/fibra de soja e bate novamente.
Adicione os leites e em seguida o resto dos ingredientes, deixando sempre o fermento por último.
Montagem:
Coloque um pouquinho em forminhas, acrescente o recheio de sua preferência e para finalizar mais um pouquinho da massa.
Leve ao forno pré aquecido a 200 ºC por 30 min ou até assar!
Para o recheio você deve usar a sua imaginação!
No meu eu coloquei vagem, frango e cottage.
No meu eu coloquei vagem, frango e cottage.
BEEEIJOS
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